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		<title>Pas de combat</title>
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		<description><![CDATA[Raid VTT des Chemins du Soleil 2013 Un arriére gout amer reste encore au fond de ma gorge au moment où j&#8217;écris ces quelques lignes. Pour ne pas céder au pessimisme ambiant et afin de tirer un trait sur cette aventure inachevée, je préfère coucher sur mon clavier les quelques souvenirs qu&#8217;il me reste afin [...]]]></description>
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		<title>en selle pour le Raid VTT des Chemins du Soleil</title>
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		<pubDate>Wed, 08 May 2013 11:02:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Caminade 29er Simpletrack Le vélo est prêt pour cette édition 2013 du Raid VTT des Chemins du Soleil 2013. Au programme, 2 équipiers, 2 jours, une nuit et des assistantes dévouées&#8230; Le profil de l&#8217;étape de nuit n&#8217;est pas encore dévoilé par l&#8217;organisation. Coté matos, ce sera donc le Caminade Simpletrack 29er monté avec une [...]]]></description>
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		<title>le Kenyan</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Apr 2013 12:11:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Une petite dédicace en passant à mon binôme, surnommé par ses adversaires : &#171;&#160;le Kenyan&#160;&#187; suite à ses exploits Transvésubiens et sa redoutable vitesse de progression vélo sur le dos&#8230; Pour combler mon retard dans ce domaine, j&#8217;ai mon plan : en voici le parcours !]]></description>
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		<title>le GPS, un outil pour l&#8217;entraînement</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Apr 2013 09:34:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[isoler des efforts Aprés une séance, il est intéressant de définir des indicateurs sur la durée et l&#8217;intensité des efforts effectués sur le vélo. J&#8217;ai pour habitude de ranger les différents efforts effectués en plusieurs catégories qui me permettent d&#8217;organiser un carnet d&#8217;entraînement en consignant d&#8217;autres données telles que les classiques durée, distance, vitesse moyenne [...]]]></description>
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		<title>le mois le plus long</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Apr 2013 08:30:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En Mai, fait ce qu&#8217;il te plaît ! Comme chaque année depuis maintenant 3 ans, débute la préparation terminale pour les grands objectifs du mois de Mai. Les chemins du soleil (Raid VTT par équipe de 2 sur 2 jours et 3 étapes les 11 et 12 du mois) et une semaine plus tard la [...]]]></description>
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		<title>carnet d&#8217;entraînement #cycle1</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 11:57:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cycle n°1, pré-Garoutade 35 jours du 14 janvier au 17 février 2013 Retour sur le premier cycle d&#8217;entraînement que j&#8217;ai partagé avec Brice afin de poser les bases de notre demi saison (voir les articles précédents sur le même théme : 6mois 6 dates pour commencer et entraînement VTT, un exemple de programmation ) Le tableau ci-dessous [...]]]></description>
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		<title>et une Garoutade de plus</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Feb 2013 21:39:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ce n&#8217;était pourtant pas la peine d&#8217;en rajouter; le nouveau parcours semblait déjà sur le papier un tantinet plus corsé que d&#8217;habitude. La météo d&#8217;habitude si clémente de ce coté ci des pyrénées en a décidé autrement et c&#8217;est avec une fine couche de neige et des rafales de tramontane fleurtant avec les 100km/h qu&#8217;il [...]]]></description>
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		<title>entraînement VTT, un exemple de programmation</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jan 2013 11:59:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[définir les objectifs Dans un article précédent, vous retrouverez les choix de courses qui devraient figurer au programme 2013 d&#8217;une première partie de saison s&#8217;étendant du 1° janvier au 30 juin 2013. Ces 6 dates retenues avec le team TransbiKING ne constituent pas autant d&#8217;objectifs car il serait malvenu de vouloir être au top de [...]]]></description>
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		<title>6 mois 6 dates pour commencer</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jan 2013 21:41:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[au programme en 2013&#8230; L&#8217;heure est à la planification et c&#8217;est le moment de se projeter en avant. Le calendrier prend forme et il faut choisir où se faire plaisir. N&#8217;étant pas totalement désintéressé, j&#8217;aime planifier les objectifs avec une certaine logique afin de monter en puissance raisonnablement. Le coeur a sa raison et la [...]]]></description>
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		<title>Cross départemental 2013</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Jan 2013 17:59:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Grosses conditions de course L&#8217;édition 2013 du cross départementale s&#8217;est déroulée dans des conditions plutôt humides avec de belles glissades et des visages marqués par le froid. J&#8217;ai malheureusement manqué la chute du vainqueur benjamin BELLAMY au passage de la passerelle en bois ! Vous comprendrez mieux le pourquoi de ces traces de boues sur [...]]]></description>
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		<title>SIMPLE RIDE</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Jan 2013 14:10:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Caminade Simpletrack 29er Une première petite réalisation qui en appellera d&#8217;autres j&#8217;espère&#8230;]]></description>
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		<title>Track my ride</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Dec 2012 14:24:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Une application, alternative au GPS embarqué Je ne me lancerai pas ici dans un plaidoyer en faveur des GPS car les raisons qui poussent à les utiliser sont nombreuses et trés variées. Chaque utilisateur y trouvera son compte. Du sportif voulant mesurer et quantifier ses efforts, au baroudeur souhaitant naviguer sur des terres inconnues, en [...]]]></description>
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		<title>les Monts d&#8217;Olmes, plus qu&#8217;un symbole&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Dec 2012 21:55:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[une fois n&#8217;est pas coutume, les monts d&#8217;Olmes Vendredi 14 décembre 2012, veille d&#8217;ouverture de la petite station de ski Ariègeoise des Monts d&#8217;Olmes, je décide d&#8217;aller poser mes peaux du coté du col de Cadéne entre le Pic du Han et le pic de Galinat. je n&#8217;ai pas l&#8217;habitude d&#8217;aller skier en station mais [...]]]></description>
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		<title>SkiRando au col de Port</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Dec 2012 10:25:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pic d&#8217;Estibat, Sommet des Griets C&#8217;est pas le Pérou mais ce spot a au moins le mérite de proposer à quelques minutes de FOIX un beau champ de neige aux multiples variantes d&#8217;itinéraire. On y accède facilement car la route est déneigée tout l&#8217;hiver jusqu&#8217;au col de Port à 1250m. Inutile d&#8217;aller se garer au col, une [...]]]></description>
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		<title>What about 29er</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Dec 2012 10:18:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[TransbiKING et CAMINADE Bikes Ca ne vous aura certainement pas échappé, en 2013 le team TransbiKING roulera CAMINADE ! 2 prototypes sont actuellement en test avant que ne soient validés cet hiver ce que seront les premiers modéles du Simpletrack et du One4all qui seront commercialisés au printemps. J&#8217;ai la chance et l&#8217;honneur de pouvoir effectuer mes [...]]]></description>
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		<title>Trail Salterocs #5 épilogue</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Nov 2012 18:28:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[#5 &#8211; quand le corps dit NON&#8230; &#8230;que reste t&#8217;il ? Aprés plusieurs tentatives infructueuses, je devais me rendre à l&#8217;évidence: je ne courai pas sur le nouveau parcours rallongé à 25km du Trail Salterocs. Mardi, un peu de VTT pour faire passer la douleur. Mercredi, 100m de course à pied et retour forcé à [...]]]></description>
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		<title>Trail SalteRocs #4 en passant par la Courbière</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Nov 2012 15:14:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[#4 &#8211; une fois n&#8217;est pas coutume Je parlais dans l&#8217;article précédent du principe de spécificité et je peux constater aujourd&#8217;hui à quel point il est risqué de pousser un effort en dehors des caractéristiques travaillées à l&#8217;entraînement. En effet, j&#8217;ai souhaité m&#8217;aligner le week end dernier au départ de la course de la Courbière [...]]]></description>
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		<title>Halloween</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Nov 2012 07:48:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Conjurer la mort &#171;&#160;À l’époque, les Irlandais avaient deux craintes à cette période de l’année: ils appréhendaient les trois ou quatre mois d’obscurité à venir, avant le retour du printemps, et ils craignaient également que les morts ne sortent de leurs tombes pour emporter avec eux les vivants… En se déguisant en cadavres, les Irlandais [...]]]></description>
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		<title>Trail Salterocs #3 up down</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Oct 2012 09:33:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[#3 &#8211; principe de spécificité S&#8217;entraîner de manière spécifique c&#8217;est avant tout essayer de retrouver à l&#8217;entraînement les conditions dans lesquelles on évolue en course. Ce travail permet en outre de créer les adaptations nécessaires au bon enchainement des difficultés telles qu&#8217;elles se présenteront dans l&#8217;effort. Ainsi, il convient d&#8217;anticiper en amont afin de caractériser [...]]]></description>
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		<title>Trail Salterocs #2 brick by brick</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Oct 2012 14:21:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[#2 &#8211; se donner le temps de progresser Le temps, une donnée essentielle avec laquelle nous jouons à chaque instant. Serge HALIMI en publiant &#171;&#160;on n&#8217;a plus le temps&#160;&#187; dans le dernier numéro du Diplo nous rappelle de fort belle manière combien le rythme de nos journées s&#8217;accélère alors que les technologies qui nous envahissent [...]]]></description>
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		<title>Trail Salterocs #1 c&#8217;est mon histoire</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Oct 2012 20:15:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Trail Salterocs &#8211; dimanche 11 novembre 2012 Il reste un peu moins de 1 mois avant mon prochain objectif course à pied de ce début d&#8217;hiver et déjà, j&#8217;ai envie ! Envie de vivre une nouvelle aventure sportive qui à son échelle et à mon humble niveau m&#8217;apporte tellement pour mon propre équilibre. Ce n&#8217;est [...]]]></description>
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		<title>inside laC2C</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Oct 2012 09:09:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[une vision décalée de la course 2 côtes / laC2C La première édition de laC2C s&#8217;est achevée ce dimanche 14 octobre 2012, l&#8217;occasion pour moi de revenir sur cet évènement qui s&#8217;est construit peu à peu depuis maintenant prés de 15 mois. 15 mois pendant lesquels nous avons essayé avec quelques amis d&#8217;intégrer une course [...]]]></description>
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		<title>Inside TB66 #4 le final</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Oct 2012 10:35:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La TransbiKING coté Staff Dimanche 30 septembre: le final Programme allégé ce dimanche, 1600m D+ seulement et un départ plus tardif vers 8h30. Il a plu toute la nuit mais la météo semble s&#8217;améliorer. Pourtant au moment de partir il tombe encore quelques gouttes qui ne tarderont pas à disparaître afin de savourer comme en [...]]]></description>
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		<title>Inside TB66 #3 une soirée mémorable</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Oct 2012 09:56:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La TransbiKING66 coté staff Samedi 29 septembre: une soirée mémorable Certains se sont attaqués aux provisions depuis le tout début d&#8217;aprés midi, le bar tourne à plein régime, Topwheels est à bloc et Yann se prépare à accueillir les invités de marque pour l&#8217;inauguration d&#8217;un remarquable travail réalisé pour l&#8217;office de tourisme Canigou Fenouillédes. Les [...]]]></description>
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		<title>Inside TB66 #2 jamais sans mon poncho</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Oct 2012 09:32:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La TransbiKING66 coté staff Samedi 29 septembre : jamais sans mon poncho 6h30, le réveil me sort de ma torpeur, j&#8217;émerge de mon van, il ne pleut pas. Au camping du CANIGOU, les premiers TransbiKERS sont déjà en train de prendre des forces. Le temps est couvert et le départ s&#8217;effectuera sous un ciel encombré [...]]]></description>
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		<title>Inside TB66 #1 avant le déluge</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Oct 2012 08:12:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[la TransbiKING66 coté Staff Vendredi 28 septembre : avant le déluge L&#8217;ambiance semble décontractée au camping du Canigou en cette veille de TB. Néanmoins et même si personne n&#8217;ose aborder le sujet de front, tout le monde y pense et y repense encore&#8230; Les prévisions météos ne sont pas bonnes du tout. On annonce même [...]]]></description>
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		<title>Brâme le cerf</title>
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		<description><![CDATA[les nuits sont agitées en ce moment dans la Barguillére ! une impression d&#8217;être cerné par une horde de cerfs tellement les brâmes sont nombreux et puissants. L&#8217;occasion pour moi de remettre d&#8217;actualité une photo prise en octobre 2009 du coté de Laïrolle prés de Sahuc en vallée de Barguillére. Vous pouvez la retrouver dans [...]]]></description>
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		<title>laC2C</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Sep 2012 17:46:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[14 octobre 2012, LaC2C 1° édition laC2C, comprendre La Course 2 Côtes, est une nouvelle manifestation sportive en course à pied proposée par l&#8217;ACFCGA (Association des Coureurs de Fond du Conseil Général de l&#8217;Ariège).  Cette course que nous organisons conjointement avec une poignée de passionnés propose un format d&#8217;épreuve assez original puisqu&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;enchaîner 2 [...]]]></description>
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		<title>No Fracking Day</title>
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		<description><![CDATA[Une rando VTT au coeur du Plantaurel&#8230; &#8230;un jour de Global Frackdown Y a des matins comme ça, on se léve d&#8217;une humeur guillerette et le ciel s&#8217;embrase. Puis on nous annonce à la radio un #nofrackingday international ou encore #globalfrackdown et le ciel se colore comme pour mieux saluer l&#8217;arrivée de l&#8217;automne.  Sur Wikipédia on [...]]]></description>
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		<title>Raid ABS</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Sep 2012 18:38:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Raid ABS en vallée d&#8217;Auzat et Vicdessos Samedi 8 septembre 2012 Les participants au Raid ABS 2012 ont débuté leur grande aventure sportive multisports par une première demi journée sur les hauteurs de l&#8217;étang du Soulcem à 1600m d&#8217;altitude en haute Ariége. Au programme pour commencer ; du VTT, du Canoë, du VTT et du [...]]]></description>
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		<title>Raid VTT La Ramade</title>
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		<description><![CDATA[Tour du Capcir / Haut-Conflent 75km 1900m D+ Rando Raid, Capcir Aventure VTT, dimanche 9 septembre 2012 Voici donc quelques images pour illustrer l&#8217;ambiance et les paysages rencontrés sur cette grande et belle boucle en Capcir proposée par l&#8217;association Capcir Aventure VTT. Les 15 premiers kilomètres sont un enchantement et un hymne à la vitesse et aux [...]]]></description>
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		<title>Phone pics</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Aug 2012 20:39:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Et voilà donc que je replonge tout entier dans ma photothèque pour me noyer dans un flux plus ou moins ordonné de photos en tous genres. Si la première intention était bien de faire le ménage sur mon disque dur pour gagner quelques précieux méga-octets, je m&#8217;aperçois qu&#8217;au fil des mois mes photos m&#8217;apportent bien plus que je [...]]]></description>
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		<title>WakeMercus #2</title>
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		<description><![CDATA[2° session photo sur la base nautique de Mercus avec une lumière bien meilleure par moments. J&#8217;ai donc ajouté 14 photos à la gallerie WAKEMERCUS et quelque chose me dit qu&#8217;il y aura sans doute une suite&#8230; Le lien pour un accés direct à la gallerie : WAKEMERCUS &#160;]]></description>
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		<title>WakeBoard à Mercus Beach</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Aug 2012 12:24:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#171;&#160;Glissez mortels, n&#8217;appuyez pas&#8230; &#171;&#160; L&#8217;occasion est trop belle pour moi d&#8217;emprunter ces quelques mots à Jean-Paul Sartre dans son autobiographie publiée en 1964 &#160;&#187; Les Mots &#160;&#187; . A l&#8217;occasion d&#8217;une session wakeboard sur le plan d&#8217;eau de Mercus en Ariége, j&#8217;ai pu apprécier les subtilités de ce sport tout en finesse où je me [...]]]></description>
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		<title>Marathon du Montcalm</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Aug 2012 14:11:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[23° édition du Marathon du Montcalm Cette année, c&#8217;est derrière mon objectif que j&#8217;ai participé à cette grande fête de la course en montagne dans mes trés chères Pyrénées Ariégeoises. Le marathon du Montcalm se déroulait samedi 18 aout au coeur même d&#8217;un de mes secteurs d&#8217;entraînement préféré. L&#8217;envie de revivre cette belle course sur un format [...]]]></description>
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		<title>Kilomètre Vertical de Manigod</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jul 2012 11:31:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kilian, premier au sommet Belle photo de @emmaspin à l&#8217;occasion des championnats de France Skyrunning 2012 de Kilométre Vertical. Le mercredi 11 juillet dans la station Savoyarde de Manigod, 2 épreuves au programme: les qualifications le matin sur un dénivelé de 400m et les finales A et B en fin d&#8217;aprés midi sur un parcours [...]]]></description>
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		<title>quelques images coté Montcalm</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jul 2012 07:59:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ma petite Aventure Quelques images glanées au fil de ma petite escapade de coureur en montagne au pays du Montcalm. Un an bientôt que je n&#8217;y étais pas monté (Marathon du Montcalm / Aout 2011) et pendant cette longue et terrible ascension je ne pouvais cesser de me demander comment j&#8217;avais pu réaliser ce parcours en course [...]]]></description>
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		<title>La Pujada Port d&#8217;Aula / Salau</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jul 2012 19:42:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pujar &#8230;en occitan signifie monter, chaque année le premier dimanche d&#8217;aout occitans et de catalans se retrouvent en signe d&#8217;amitié sur ce site transfrontalier pour témoigner des liens séculaires unissant les deux sociétés agro-pastorales . Le port de Salau, théatre de ces joutes festives est également le départ d&#8217;une descente somptueuse coté Français qui nous permet [...]]]></description>
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		<title>au royaume des Cerces</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jul 2012 16:12:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[2 jours de MTB dans les Hautes-Alpes Quelques centaines de kilomètres seulement séparent les Pyrénées des Alpes et même s&#8217;il existe une grande diversité de reliefs entre Hendaye et Cerbére, on ne peut qu&#8217;être submergé par la grandeur et la démesure des Alpes. Aux vallées étroites et sauvages, s&#8217;opposent des massifs gigantesques délimités par d&#8217;immenses vallées et [...]]]></description>
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		<title>TransbiKING 66</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jul 2012 16:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[L&#8217;édition 2012 de la TransbiKING 66 est prévue cette année les 29 et 30 septembre 2012 au pied du Canigou. Pas de train jaune pour accéder aux hautes terres cette fois, il faudra y aller à la force du mollet. Brice, le traceur de ces 2 journées a mûrement réfléchi et pensé ce parcours pour [...]]]></description>
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		<title>Maxi Vallnord</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jun 2012 20:39:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Spectateur supporter à l&#8217;occasion de la Maxiavalanche de Vallnord en Andorre le week end du 23 et 24 juin 2012, je vous livre ces quelques photos glanées à la faveur d&#8217;un nuage de poussière plutôt opaque et d&#8217;un soleil au zénith ! S&#8217;il y en avait un à ne pas louper c&#8217;était bien @damienoton du [...]]]></description>
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		<title>Danse avec les Rêves</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jun 2012 06:59:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pas de MTB, pas de Montagne, pas d&#8217;Outdoor mais quelques photos réalisées à l&#8217;occasion du spectacle &#171;&#160;Danse avec les Rêves&#160;&#187; qui mettait en scéne les élèves de la section danse du collége Lakanal de Foix à la salle polyvalente de l&#8217;Estive. Il y avait même quelques invités de marque en la personne de Kader Nadjar [...]]]></description>
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		<title>Skyrunning coté Bizourtouse</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Jun 2012 09:09:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Quand Michel.B propose un parcours de course en montagne, il ne faut pas prendre l&#8217;information à la légère. L&#8217;appel est officialisé sur le site de l&#8217;Association des Coureurs de Fond du Conseil Général de l&#8217;Ariège ( ACFCGA ) pourtant nous ne sommes que 3 samedi matin à Auzat. La description de l&#8217;itinéraire y est certainement [...]]]></description>
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		<title>TransVésubienne#2012</title>
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		<pubDate>Tue, 29 May 2012 08:19:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pour ma 2° participation à ce monument du MTB que représente la TransVésubienne, je me risque à un premier retour dans l&#8217;aspiration. La course est longue et tout s&#8217;enchaîne très vite sur les sentiers Vésubiens à tel point que j&#8217;ai encore du mal à tout ordonner&#8230; Matos en images, le choix de la rédaction : [...]]]></description>
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		<title>Not dead but bien raide</title>
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		<pubDate>Wed, 23 May 2012 20:33:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Les fans des Têtes Raides me pardonneront cet emprunt pour le titre de l&#8217;article je l&#8217;espère. Je trouve qu&#8217;il résume bien à lui seul mon état de forme actuel aprés une valeureuse campagne dans la Drôme avec brice Epailly sur le raid VTT des Chemins du soleil. Comme j&#8217;en parlais sur le blog training du [...]]]></description>
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		<title>NGN120 Snow Edit</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 20:55:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Allez savoir pourquoi, c&#8217;est aujourd&#8217;hui que je décide de montrer quelques photos réalisées cet hiver alors que la neige faisait son apparition pour le plus grand plaisir du passionné de ski de rando que je suis&#8230; Pas de studio, pas de drap blanc, pas de flash, juste le blanc naturel des cristaux de neige en [...]]]></description>
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		<title>Trail des Citadelles, plus c&#8217;est long&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 22:38:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Les Citadelles, éd. 2012 Il a plu toute la nuit, le vent souffle fort et la neige n&#8217;est pas si loin au dessus de nos têtes d&#8217;Ariégeois. Pas un temps à mettre un écossais dehors, et pourtant ! &#160; &#160; Connaissant assez bien le parcours, je décidais ce matin de le prendre à l&#8217;envers pour [...]]]></description>
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		<title>PrépatransbiKING #13 le mois le + long</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Mar 2012 12:25:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Le mois le + long le numéro 13 est en ligne, avec quelques chiffres supplémentaires pour caractériser cette trace #TB09. En photo, Stéphane Not shooté au mois de Novembre 2011 sur la trace surplombant les villages de Suc et Sentenac.]]></description>
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		<title>en montagne, c&#8217;est jurisprudence !</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Mar 2012 21:44:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un dimanche à Ascou&#8230; &#160; Nul n&#8217;est censé ignorer la loi, ça je le savais ! Il faut donc croire que je ne suis pas un bon citoyen et que mon penchant vers les dessins de Manu Larcenet ne me fasse entrevoir une tout autre définition de la LOI ! &#160; Quoi qu&#8217;il en soit, [...]]]></description>
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		<title>Le Trail des Pieds Cloutés sur mes terres&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 04 Mar 2012 23:36:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Comment ça ? Un trail de 19km pour 1100m D+ sur mes traces d&#8217;entraînement à 2 pas de la maison et je ne suis pas au départ ! Cette année, j&#8217;ai laissé la place à Caro et on a regardé la course avec les enfants. &#160; Je dois bien l&#8217;admettre, je me suis posé quelques [...]]]></description>
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